본문 바로가기

분류 전체보기155

노화 방지에 뛰어난 구기자차의 효능과 부작용 천연 보약, 구기자구기자차는 전통적으로 건강에 좋다고 알려진 차 중의 하나인데요. 동양에서 소중한 약재로 쓰인 구기자는, 실제로 지금까지 보약에도 사용되는 재료이기도 하죠. 대표적인 항노화 차로 유명해서 늙지 않게 만들어주고, 장수하기 위해서 마시는 차로도 알려져 있습니다. 오늘은 구기자차의 다양한 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 구기자차 효능 1. 피부 건강 증진, 노화 방지앞서 말씀드렸던 것처럼, 구기자차는 노화를 방지하는 데 뛰어난 효능을 가지고 있습니다. 동안의 외모를 가지려면 가장 중요한 것은 아마도 피부 건강일 텐데요. 구기자는 콜라겐의 합성을 돕기 때문에 탄력 있는 피부를 가질 수 있도록 도와주고, 기미, 주름, 주근깨, 뾰루지 등을 진정하고 예방하는 효과도 가지고 있습니다. 다.. 2025. 2. 21.
술 마실 때 마다 설사 증상이 나타나는 진짜 이유 술 마신 다음 날 나타나는 증상술 마신 다음 날에는 꼭 배가 아프거나 설사하는 사람이 많죠. 마실 땐 즐겁고 괜찮은데 왜 항상 다음날에 배가 아픈 걸까요? 과음할 때만 그런 것이 아니라, 특히 장이 평소에 약한 사람은 술을 조금만 마셔도 바로 다음 날이 되면 배가 아프곤 합니다. 오늘은 술을 마시면 왜 복통이 나타나고 설사 증상이 나타나는지 알아보도록 하겠습니다. 술 마신 다음 날에 배가 아픈 이유술은 우리 몸에 들어오면 알코올 성분이 독소로 변하면서 장 안에서 빠르게 지나갑니다. 그 과정에서 장 속에 남아있던 다른 음식물까지 함께 빨리 내보내려고 하는데요. 이 과정에서 소화가 제대로 되지 못하고 밖으로 배출되면서, 복통이 나타나고 설사가 나타납니다.  장 안에서 빠르게 지나가면서 장을 자극하는데, 평소.. 2025. 2. 21.
슈퍼푸드 케일의 놀라운 4가지 효능과 부작용 채소의 여왕, 10대 슈퍼푸드인 케일 케일은 세계 10대 슈퍼푸드에 속하는 음식 중의 하나입니다. 특히 다이어트 하는 사람들에게는 독소를 빼는, 일명 해독 주스를 만들 때 사용하는 재료로 많이 알려져 있습니다. 일명 채소의 여왕이라고 불릴 만큼 영양소가 아주 뛰어난 식품이죠. 오늘은 케일의 효능을 알아보고, 케일을 먹을 때 주의해야 할 점에 대해서도 함께 알아보도록 하겠습니다. 케일의 놀라운 4가지 효능 1. 독소 배출에 도움 앞서 말씀드렸지만, 케일은 독소를 배출하는 데 효능이 뛰어난 채소입니다. 케일에는 클로로필이라는 성분이 풍부한데요. 이 클로로필이라는 성분은 초록색을 띠기 때문에, 케일 말고도 비슷한 색을 가진 식품인 오이에도 풍부한 성분입니다. 일명 천연 해독제라고 부르기도 할 만큼 효능이 좋은.. 2023. 4. 4.
골프로 인해 생기기 쉬운 부상과 질환 날씨가 좋아지면 더욱 즐기기 좋은 골프 스포츠 요즘 날씨가 따뜻해지면서, 실외 스포츠인 골프 운동을 즐기는 사람이 더욱 많아지고 있습니다. 날씨가 너무 춥거나 더울 때는 보통 실내에서 스크린을 통해 골프를 즐길 수 있지만, 직접 라운딩을 나가서 골프를 즐기기 위해서는 날씨가 어느 정도 따라주어야 하기 때문이죠. 오늘은 골프 운동 중에 발생할 수 있는 여러 가지 질환에 대해 알아보도록 하겠습니다. 골프로 인해 생기기 쉬운 부상과 질환 1. 어깨 통증 & 회전근개파열 골프는 얼핏 보면 팔을 이용해 공을 치는 것처럼 보이지만, 사실은 어깨가 돌아가는 자세가 중요한 운동이기도 합니다. 그렇다 보니 어깨의 회전 운동을 가능하게 해주는 관절을 감싸고 있는 근육에 무리가 갈 수 있는데요. 이 근육을 바로 회전근개라고.. 2023. 4. 3.
현대 사회의 중요한 이슈, 손목 터널 증후군 현대 사회에서 중요한 이슈가 되고 있는 손목 질환 현대 사회에서는 컴퓨터로 하는 일들이 점점 많아지면서 많은 사람이 손목 통증을 느끼고 있는데요. 손목 건강에서 중요한 이슈인 손목 터널 증후군에 관해 이야기해보려고 합니다. 한 번쯤은 손목 터널 증후군이라는 말을 들어보신 적이 있으실 거예요. 오늘은 이 질환에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 손목 터널 증후군이란? 손목 터널 증후군은 손목 수근관 증후군이라고도 불립니다. 손목에는 손가락을 움직이는 힘줄과 신경이 있는데요. 이 힘줄과 신경을 둘러싸고 있는 관으로 함께 이루어져 있습니다. 이것을 수근관이라고 하죠. 이 수근관에 압박이 가해져 손이 저리거나 통증을 일으키는 것이 바로 손목 터널 증후군입니다. 손목 터널 증후군의 증상 대표적인 증상은 손가락.. 2023. 4. 2.
우리 몸의 염증을 낮춰주는 음식 BEST 4 만성 염증의 사회 오늘은 우리 몸속의 염증을 줄여주는 음식에 대해 알아보려고 합니다. 염증은 원래 우리 몸이 감염과 부상에 의해 자연스럽게 생기는 방어 반응이지만, 요즘 사회에서는 식생활 변화로 인해 몸속에 염증이 많아지는 만성 염증을 가지고 있는 사람이 많아졌습니다. 이러한 염증을 줄일 수 있는 음식에는 어떤 것들이 있는지 함께 알아보도록 하겠습니다. 1. 연어 연어는 건강한 지방이 풍부한 음식 중 하나이죠. 연어에는 오메가3 지방산이 풍부하여 체내 염증을 완화해주는 효능과 더불어 혈액 속의 노폐물을 제거해주면서 혈액순환을 더욱 원활하게 만들어주기도 합니다. 강력한 항산화 효과를 가지고 있는 비타민E도 풍부하며, 고혈압과 같은 다양한 심혈관 질환을 예방하는 데에도 효과가 있습니다. 연어는 적은 칼로리를.. 2023. 4. 1.
허리 통증을 만드는 일상 속 작은 습관들 4가지 누구나 겪는 흔한 허리통증 허리 통증은 살면서 누구나 겪어보는 흔한 통증 중의 하나이죠. 허리 통증을 일으키는 원인에는 여러 가지 원인이 있지만, 일상에서 무의식적으로 하는 습관 중에서도 허리 통증을 일으키는 것들이 많습니다. 허리 통증은 특히나 생활 습관에서 많은 영향을 받는 통증이므로, 오늘은 어떤 습관들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 계단 오를 때 시선을 아래로 보는 습관 계단을 오를 때 혹시 계단 아래를 보고 계시진 않으신가요? 계단을 오를 때 시선을 아래로 두면 몸의 중심이 앞쪽으로 가해지기 때문에, 허리 쪽에 가해지는 압력도 커지면서 척추에 많은 부담이 됩니다. 특히나 허리와 관련된 질환이 있는 사람, 허리가 약한 사람에게는 더욱 위험한 습관이 될 수 있어요. 계단을 오를 때는 반드시 .. 2023. 3. 31.
공복에 먹으면 정말 몸에 안 좋은 음식 TOP 5 공복에 좋지 않은 음식들 아침에 일어나면 배고픈 상태이기 때문에 먹고 싶은 음식이 참 많습니다. 하지만 아침에 일어나자마자 공복에 먹는 것이 안 좋은 영향을 줄 수 있는 음식들이 참 많은데요. 오늘은 어떤 음식이 공복에 좋지 않은지, 또 공복에 먹으면 어떤 영향을 주는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 커피 커피는 공복에 먹으면 좋지 않은 대표적인 음식 중 하나이죠. 많은 직장인이 아침에 출근하기 전에 모닝커피로 아메리카노를 마시곤 하는데요. 아메리카노 없이는 못 사는 사람도 많습니다. 특히 아침에 커피를 마시면 정신이 개운해지고 맑아지는 기분이 들어서 많은 사람이 선호하지만, 사실은 공복에 먹으면 가장 안 좋은 음식 중 하나입니다. 일단 커피 자체가 카페인 함량이 높기 때문에 소화기관에 많은 영향을 미칩니.. 2023. 3. 30.
자기 전에 머리 감으면, 반드시 다 말리고 자야 하는 이유 일상에서 놓치고 있는 모발과 두피 건강 관리 자기 전에 머리를 감은 후에는 두피와 모발을 반드시 말리고 자는 것이 생각보다 중요하다는 사실을 아시나요? 많은 사람이 너무나 바쁜 일상 때문에 본인의 건강을 챙기기도 어려울뿐더러, 두피와 모발의 건강은 더 소홀히 하는 경우가 많습니다. 저 역시도 머릿결 관리는 피부 관리와 비교하면 훨씬 적게 하는 것 같아요. 오늘은 왜 머리를 감고 나서 꼭 꼼꼼하게 말려야 하는지, 다 말리지 않고 자면 어떤 일이 일어나는지 알아보도록 하겠습니다. 생각보다 두피와 모발 관리도 꽤 중요하다는 것을 알게 되실 거예요. 머리는 언제 감는 게 가장 좋을까? 머리는 사실 아침에 감는 것보다는 저녁에 감는 것이 더 좋습니다. 왜냐하면, 외출 시에 바깥에서 머리카락에 붙은 먼지들과 이물질.. 2023. 3. 29.
알고 먹으면 더 좋은 아르기닌의 효능과 부작용 아르기닌이란? 아르기닌은 20가지의 필수 아미노산 중의 하나인데요. 산화질소와 스페르민 등 우리 몸속의 대사 물질의 전구체 역할을 하고 있습니다. 전구체 역할이라는 의미는 대사 물질이 합성되는 과정 중에서 중간 단계에서 사용되는 물질이라고 생각하시면 될 것 같아요. 이 물질은 건강한 사람의 경우 몸 안에서 자연적으로 생성되기도 하지만, 체내 아르기닌의 양이 부족할 경우에는 식단을 통해 아르기닌을 섭취해주어야 합니다. 만약 체내 아르기닌 양이 부족해지면 면역세포의 기능이 저하될 수 있어요. 아르기닌 섭취는 특히 면역력이 약한 사람, 근력이 약하거나 근육량이 부족한 사람, 지방간을 가지고 있거나 비만을 가지고 있는 사람 또는 술을 자주 마시는 사람에게 더 많은 도움이 될 수 있어요. 아르기닌 효능 1. 근육.. 2023. 3. 28.
대상포진의 원인과 증상, 최고의 예방법 대상포진이란? 보통 어릴 때 수두를 겪고 나면 몸속에서 잠복해있던 수두 바이러스가 다시 발현되어 깨어났을 때 나타나는 질환인데요. 이 질환은 피부에 물집과 신경대를 따라 긴 띠 모양의 발진이 생기면서 통증이 발생하는 질환입니다. 대상포진은 보통 젊은 사람들보다는 60세 이상의 나이가 많은 사람들에게 더 잘 나타납니다. 대부분은 피부에만 증상이 나타나지만, 특히 면역력이 매우 약한 환자의 경우에는 전신으로 퍼져나가서 위험할 수도 있어요. 대상포진의 증상 보통 한쪽 몸에만 나타나는 통증이 나타나는 특징이 있고, 아프거나 화끈거려서 단순히 근육통이나 다른 질환으로 착각하기 쉬워 초기에 병원에 방문하지 않는 경우가 많습니다. 통증이 시작되고 나서 며칠이 지나면 빨개지면서 물집이 잡히기 시작합니다. 그리고 나중에.. 2023. 3. 27.
건강한 식습관으로 혈당을 반드시 관리해야 하는 이유 혈당이란? 혈당이란 간단하게 말하자면, 우리 몸의 혈액 속에 있는 포도당의 양을 말합니다. 우리가 음식을 먹었을 때 소화 과정을 거치면서 포도당으로 변환되어, 혈액을 통해서 세포에 에너지를 공급하기 때문에, 우리가 에너지를 만들고 모든 활동을 하면서 살아가기 위해서는 꼭 필요한 물질이기도 합니다. 혈당이 너무 낮은 경우 : 저혈당 저혈당이란 혈중 포도당 농도가 정상 수준보다 낮아진 상태를 말합니다. 저혈당은 보통 과도한 다이어트로 인해 식사를 오랫동안 하지 않거나, 혹은 과도한 운동으로 인해 에너지를 과도하게 소모한 경우, 또는 당뇨병 치료를 위해 약물 복용을 잘못했을 때도 나타납니다. 저혈당의 증상으로는 머리가 아픈 두통 증상이 나타나거나 어지러우며, 식은땀을 흘리고 손이 떨리는 수전증 증상도 나타납니.. 2023. 3. 26.

티스토리툴바