잘 때 땀을 뻘뻘 흘리는 이유

잘 때 땀을 흘리는 이유

 

잘 때 왜 땀을 많이 흘릴까?

잠을 잘 때 유독 식은땀이 많이 나는 사람들이 있습니다. 우리는 잠을 자느라 땀이 나는지도 모르고 자는데요. 그래서 도둑처럼 몰래 흘리는 땀이라고 해서 '도한'이라고도 부릅니다. 실제로 한자도 도둑 도, 땀 한을 가지고 있어요. 영어로는 night sweat 라고 부르니 잘 때 흘리는 땀이 맞나봅니다.

 

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원인

자는 동안 식은땀을 뻘뻘 흘리는 이유는 여러 가지 원인이 있습니다. 땀을 너무 많이 흘린다면, 비정상적인 증상이기 때문에 원인이 뭔지 알고 있는 게 좋아요. 다양한 질병의 초기 증상일 수도 있으니까요.

 

 

1. 자는 공간이 더운 경우

아마 자는 동안 땀을 흘리는 이유 중 가장 흔한 원인이 될 거예요. 바로 침실이 더운 경우입니다. 우리 몸은 자는 시간이 되면 몸을 조금 시원하게 해주어야 잠을 잘 잔다는 사실, 알고 계신가요? 침실의 온도가 너무 높으면 자는 동안 몸이 더워지면서 땀이 납니다. 이 경우에는 단순히 더워서 땀을 흘리는 것이기 때문에, 질병이 원인이 되지는 않죠.

 

 

2. 갑상선 기능 항진증

갑상선 기능 항진증이 있다면 항상 몸이 덥게 느껴지고 땀이 많이 납니다. 갑상샘에 문제가 생겼기 때문인데요. 체온 조절을 담당하는 갑상선 호르몬에 영향을 주어 신진대사가 비정상적으로 활발해지면서 열이 많이납니다. 심장 박동이 빨라지고 항상 더우며 땀이 나고, 음식을 충분히 먹어도 살이 계속 빠지는 등의 증상이 나타나면 갑상선 기능 항진증을 의심하여 병원에 방문하는 것이 좋습니다.

 

 

3. 악몽을 꾸었을 때

우리는 나쁜 꿈을 꾸면 놀라면서 잠에서 깨죠. 그때 정말 무서운 꿈을 꾸었다면, 땀을 흘리면서 잠에서 깨어날 수도 있습니다. 악몽을 꾸는 동안 우리 몸은 불안한 상태가 되고, 긴장 상태가 되기 때문에 땀을 흘릴 수 있어요.

 

 

4. 과음

술을 많이 마시면 우리 몸의 심장 박동수가 빨라지면서 몸이 더워집니다. 자기 전에 과음하고 누우면 자는 동안에도 땀을 흘릴 수 있죠. 술은 많이 마시면 우리 몸에 여러 가지 안 좋은 영향을 줍니다. 따라서 과음했을 때는 물을 많이 마시고, 간이 알코올을 빨리 해독할 수 있도록 도와주어야 합니다.

 

 

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5. 스트레스

우리는 일상에서 스트레스를 많이 받습니다. 스트레스 해소가 제대로 되지 않으면, 그게 점점 쌓여서 마음의 병이 결국 신체까지 아프게 만들죠. 지속적인 스트레스는 몸에 안 좋은 영향을 많이 미칩니다. 그러면서 수면 장애도 발생할 수 있고, 잠을 자는 동안 땀을 흘릴 수 있습니다. 스트레스는 받지 않는 것이 어렵기 때문에, 본인만의 해소하는 방법이 중요합니다.

 

 

6. 수면 무호흡증

수면 무호흡증을 앓고 있다면, 자는 동안 호흡이 원활하지 못해서 땀을 흘릴 수도 있습니다. 호흡이 원활하지 않으면 우리 몸은 교감신경이 활성화 되어 체온이 오르면서 땀이 나게 되기 때문입니다. 수면 무호흡증은 정말 위험한 질환이기 때문에 반드시 치료받는 것이 좋습니다.

 

 

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